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你一定用得到的7个夏季高原旅游贴士,收藏啦


夏天来了,对于选择炎炎夏天出游的小伙伴来说确实也是一大挑战,

因为我们不仅要承受火辣的太阳,超高的温度,还要忍受排汗多带来的身体不适,

更有严重情况的话还有可能中暑,这一切都会让本来浪漫的旅行变得烦躁无聊。

那在夏天旅游都需要注意什么呢。

所以,为了让大家在炎热的夏天也依旧能享受都完美的旅行,

小编为大家整理了一些关于夏天旅游的小常识,希望对大家有所帮助哦。




【一】



在旅行之前首先要备好防晒霜,防晒伞或者防晒帽。

夏天的紫外线偏强,阳光照在身上很容易晒伤,也会将小仙女身上的肌肤晒黑,

为了不让身体晒伤晒黑,

这一些外用在身上的防晒神器可是必须要准备的哦。

可以选择网购一些清凉喷雾以及清凉油怕热怕出汗的小伙伴可以选择在网上购买清凉油,

据了解有些清凉油喷在身体上或者衣服上可以使身体瞬间感受到清凉,

缓解由于天气炎热带来的身体不适。




【二】



旅行之前一定要带水,如果条件允许的话还能带一些生理盐水。

除去这些普通的水以外,还有专家建议在消暑过程中,

喝一些维生素饮品解渴,在身体疲劳,燥热的时候能够瞬间补充身体所需。

对于身体素质不太好的小伙伴来说,记得带上一些防暑药物,

如藿香正气水等药物以备不时之需。




【三】



在暑期旅游过程中一定要主注意饮食安全,

夏天天气炎热食物很容易腐烂变质,

在旅游途中,很多饭店的食物以及小摊小贩的食物很可能出现变质情况,

所以小伙伴在旅行途中一定要注意吃喝问题,防止在旅游途中出现食物中毒等情况。

不要吃过凉的食物。

夏季天气炎热,很多人会选择冰饮等凉性食物,

但是大家要注意病从口入,防止出现腹泻等疾病。



【四】



注意恶劣天气。

夏天雨水增多,非常容易出现雷雨、

山体滑坡、台风、涨潮、泥石流等自然危害,

我国南方山体众多,许多美景都属于山林风光,

所以在暑期旅游之前一定要看好天气预报,

了解旅游期间的天气情况,

尽量选择天气晴朗时期出游。



【五】



在旅行途中,夏天容易消耗巨大身体能量。

所以在中午时期可以适当的休息一下,

保持体力,为下午的出行做好准备。






多饮水:

由于高原空气湿度低,

人体容易脱水,加上血红蛋白增高,

导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,

引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。




【七】



在高原地区,避免剧烈活动和情绪兴奋:

避免洗过烫的热水澡,

以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。

坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。

糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,

而且可增加氧气的交换通气量。

过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。

高原反应容易导致失眠,

可以适当服用安定片保证充足睡眠。